Artikkelit
Ravitsemusasiantuntijoiden kirjoittamista artikkeleista löydät helposti omaksuttavaa tietoa ja käytännön vinkkejä. Olipa tavoitteesi jaksamisen parantaminen, monipuolisempi syöminen tai vain uusien ideoiden löytäminen, olet oikeassa paikassa.
Sukella artikkeleihin ja löydä juuri sinulle sopivat vinkit ja oivallukset ja löydä omat tapasi syödä hyvin ja voida paremmin!
Terve ruokasuhde – mitä se tarkoittaa käytännössä?
Kun ruokasuhde on terveellä pohjalla, voi syödä kaikkea kohtuudella, kokeilla uusia ruokia ja juhlistaa erityisiä hetkiä ruoalla ilman ahdistusta. Epäterve ruokasuhde puolestaan ilmenee liiallisena kontrollina, syyllisyytenä syömisen jälkeen, tiukkoina sääntöinä ja rajoituksina.
Planetaarinen ruokavalio
Planetaarisen ruokavalion tavoitteena on yhdistää ihmisten terveys ja ympäristön hyvinvointi – mutta miten saada tämä toimimaan käytännössä? Planetaarinen ruokavalio voi kuulostaa erikoiselta, mutta käytännössä sen toteuttaminen on helppoa.
Ruokarohkeus kasvaa maistamalla: Näin Makupalapeli innostaa nirsonkin lapsen maistamaan
Lisää lapsen ruokarohkeutta hauskan Makupalapelin avulla! Lue asiantuntijan ohjeet ja vinkit, joilla lisäät maistamisen iloa.
Lautasmalli haltuun: 2 helppoa tapaa täyttää puolet lautasesta kasviksilla
Terveellisen syömisen ytimessä on yksinkertainen nyrkkisääntö: täytä puolet lautasestasi kasviksilla. Tämä niin sanottu lautasmalli on helppo ja tehokas tapa varmistaa, että ateriasi ovat tasapainoisia ja ravitsevia.
Kasvikset osaksi jokaista ateriaa – helppoja vinkkejä monipuoliseen kasvisten syöntiin
Oletko sinäkin kuullut, että puolet annoksesta kannattaa täyttää kasviksilla? Se on loistava tavoite, joka tuo mukanaan monia terveyshyötyjä. Mutta miten saada kasvikset osaksi jokaista ateriaa, kun arki on kiireistä tai
Ruokarohkeus ja valikoiva syöminen: Näin tuet lapsen ja aikuisen matkaa kohti monipuolisempaa ruokavaliota
Valikoiva syöminen ja nirsoilu ovat normaaleja ilmiöitä, joita voi helpottaa ruokarohkeutta tukemalla. Lue asiantuntijan vinkit lasten ja aikuisten maistamisinnon lisäämiseen ja ruokavalion monipuolistamiseen.