Artikkelit
Ravitsemusasiantuntijoiden kirjoittamista artikkeleista löydät helposti omaksuttavaa tietoa ja käytännön vinkkejä. Olipa tavoitteesi jaksamisen parantaminen, monipuolisempi syöminen tai vain uusien ideoiden löytäminen, olet oikeassa paikassa.
Sukella artikkeleihin ja löydä juuri sinulle sopivat vinkit ja oivallukset ja löydä omat tapasi syödä hyvin ja voida paremmin!
Hyvästi kuurit, tervetuloa kestävä hyvän olon arki
Uusi vuosi tuo usein mukanaan paineita muuttua. Mainokset huutavat nopeita dieettejä, tiukkoja kieltäymyksiä ja hikisiä tehotreenejä. Mutta mitä jos tänä vuonna tekisitkin toisin? Mitä jos tavoitteena ei olisikaan mahdollisimman nopea painonpudotus, vaan uusi elämäntapa, jossa voit hyvin – ja jossa painonhallinta tapahtuu kuin itsestään?
FODMAP-ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on yleinen mutta kiusallinen ja yleinen vaiva. Vatsakivut, turvotus ja epäsäännöllinen vatsan toiminta heikentävät elämänlaatua, mutta onneksi apu löytyy usein lautaselta. FODMAP-ruokavalio on hoidon kulmakivi, jolla oireet saadaan usein nopeasti kuriin.
Tässä artikkelissa pureudumme siihen, mitä FODMAP-ruokavalio tarkoittaa, miten se toteutetaan vaiheittain ja miten voit parantaa hyvinvointiasi oikeilla valinnoilla.
Kebabia hybridijauhelihasta – kaksi uutta ideaa testissä
Itse tehdyn kebabin ohje on vilahdellut somessa jo useaan otteeseen, joten pitihän sitä kokeilla. Jännitti, miten uusi hybridijauheliha, jossa osa lihasta on korvattu palkokasveilla, toimii kebabissa – mutta lopputulos yllätti positiivisesti!
Ruoanlaitto – pakkopulla vai arjen ilo?
Ruoanlaiton pitäisi olla kivaa, ei stressin aihe. Kuitenkin nykypäivän valtavat valikoimat – kaupan hyllyt notkuvat ja reseptit tulvivat verkossa – voi aiheuttaa hämmennystä ja jopa ahdistusta. Tässä muutama vinkki, joiden avulla teet ruoanlaitosta taas mielekästä.
Mitä tänään syötäisiin? Suunnittele vähän, helpota paljon!
Arjen ruokapohdinnat aiheuttavat monille stressiä, sillä aterioiden haluaisi olevan vaihtelevia, terveellisiä ja nopeita valmistaa. Pienen hetken käyttäminen ruokien suunnitteluun ennalta tekee arjesta sujuvampaa ja helpottaa kaupassa käymistä. Pelkkä tieto suunnitelman olemassaolosta usein helpottaa jo merkittävästi, vaikka suunnitelma muuttuisi matkan varrella.
Helppo viikon ruokalista OmaMenu-sovelluksella
Haluatko eroon päivittäisestä ruokastressistä? OmaMenu-sovelluksen avulla suunnittelet helposti viikon ruokalistan ja terveelliset sekä monipuoliset ateriat koko perheelle käden käänteessä. Lue vinkit sujuvampaan arkeen.