Artikkelit
Ravitsemusasiantuntijoiden kirjoittamista artikkeleista löydät helposti omaksuttavaa tietoa ja käytännön vinkkejä. Olipa tavoitteesi jaksamisen parantaminen, monipuolisempi syöminen tai vain uusien ideoiden löytäminen, olet oikeassa paikassa.
Sukella artikkeleihin ja löydä juuri sinulle sopivat vinkit ja oivallukset ja löydä omat tapasi syödä hyvin ja voida paremmin!
Valmis ateriamalli – hyötyä vai haittaa?
Moni hakee arkeensa selkeyttä valmiista ateriamalleista. Ne voivat tuntua turvallisilta: kun joku muu kertoo, mitä syödä ja milloin, tulee tunne, että on turvallisilla vesillä. Ateriamalleista voikin olla hyötyä, kun aloittaa elämäntapamuutosta, mutta tässä artikkelissa käsitellään myös valmiin ateriamallin haittoja.
Onko lämmin ruoka ainoa oikea ruoka?
Onko lämmin ruoka ainoa oikea ruoka, vai voiko kylmälläkin aterialla pärjätä? Tässä blogikirjoituksessa pureudutaan tähän aiheeseen.
Ruoanlaitto – pakkopulla vai arjen ilo?
Ruoanlaiton pitäisi olla kivaa, ei stressin aihe. Kuitenkin nykypäivän valtavat valikoimat – kaupan hyllyt notkuvat ja reseptit tulvivat verkossa – voi aiheuttaa hämmennystä ja jopa ahdistusta. Tässä muutama vinkki, joiden avulla teet ruoanlaitosta taas mielekästä.
Suunnittele vähän, helpota paljon
Arjen ruokapohdinnat aiheuttavat monille stressiä, sillä aterioiden haluaisi olevan vaihtelevia, terveellisiä ja nopeita valmistaa. Pienen hetken käyttäminen ruokien suunnitteluun ennalta tekee arjesta sujuvampaa ja helpottaa kaupassa käymistä. Pelkkä tieto suunnitelman olemassaolosta usein helpottaa jo merkittävästi, vaikka suunnitelma muuttuisi matkan varrella.
OmaMenu – monta eri tapaa käyttää ruokalistoja
Sano hyvästit ruokastressille! OmaMenu-sovelluksen avulla suunnittelet viikon tai päivän ateriat joustavasti ja helposti. Vähennä päivittäistä pähkäilyä, tehosta kaupassakäyntiä ja tuo monipuolisuutta lautasellesi vaivattomasti. Nauti rennommasta ruokasuhteesta ja löydä uusia makuelämyksiä.
Ravitsemussuosuositukset tutuksi
“Olemme mieheni kanssa noudattaneet suositusten mukaista ruokavaliota kohta vuoden ajan. Nukkuminen on parantunut, päiväunia ei tarvita koska energiataso pysyy tasaisena. Makeannälkää ei ole. Verenpaine- ja kolesteroliarvot ovat normaalistuneet. Syödään kasviskeittoja,