Moni hakee arkeensa selkeyttä valmiista ateriamalleista. Ne voivat tuntua turvallisilta: kun joku muu kertoo, mitä syödä ja milloin, jää vähemmän tilaa epävarmuudelle. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä silloin, kun on vasta aloittamassa elämäntapamuutosta, kaipaa rytmiä syömiseen tai haluaa oppia, miltä monipuolinen ateria voisi näyttää. Malli voi antaa suuntaa, helpottaa kauppareissuja ja tarjota konkreettisia esimerkkejä arjen aterioista.
On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että mikään valmis ateriamalli ei sellaisenaan sovi kaikille – eikä sitä ole tarkoitettu noudatettavaksi tarkasti ja loputtomiin. Jos mallia yrittää seurata pilkuntarkasti, se voi muuttua liian jäykäksi ja jopa rajoittavaksi. Lopulta se voi viedä huomion pois olennaisesta: siitä, että syöminen tukee omaa jaksamista ja hyvinvointia.
Pysyvät muutokset syntyvät silloin, kun ohjeita muokkaa omaan arkeen, elämäntilanteeseen ja mieltymyksiin sopiviksi. Se tarkoittaa, että ateriamallista voi napata ne ideat, jotka tuntuvat hyödyllisiltä – esimerkiksi tasapainon lautasmallista, inspiraation kasvisen käytön lisäämisestä tai ajatuksen säännöllisestä ateriarytmistä – ja soveltaa niitä joustavasti. Näin ruokavalio rakentuu vähitellen omaksi, eikä se tunnu ulkoa annetulta pakolta.
Silloin myöskään poikkeamat ateriamallista eivät tunnu epäonnistumiselta. Esimerkiksi, jos päivän venyessä ei ehdi valmistaa ateriamallin mukaista päivällistä, se ei haittaa. Tai, jos ystävä pyytää kahville ja pullalle, sille voi mennä, vaikka sitä ei ateriamallissa olisikaan.
Ateriamallin arvo on siinä, että se antaa suunnan hyvinvointia edistävälle syömiselle. Sen todellinen hyöty löytyy vasta silloin, kun siitä tekee oman näköisen – ja uskaltaa päästää irti täydellisestä noudattamisesta.
OmaMenun ateriamallit on tehty nimenomaan antamaan suuntaa hyvinvointia edistävälle syömiselle, unohtamatta joustavaa syömistä. Tutustu tarkemmin OmaMenun ateriamalleihin.
