Kategoria:
Haluatko eroon päivittäisestä ruokastressistä? OmaMenu-sovelluksen avulla suunnittelet helposti viikon ruokalistan ja terveelliset sekä monipuoliset ateriat koko perheelle käden käänteessä. Lue vinkit sujuvampaan arkeen.
Kun ruokasuhde on terveellä pohjalla, voi syödä kaikkea kohtuudella, kokeilla uusia ruokia ja juhlistaa erityisiä hetkiä ruoalla ilman ahdistusta. Epäterve ruokasuhde puolestaan ilmenee liiallisena kontrollina, syyllisyytenä syömisen jälkeen, tiukkoina sääntöinä ja rajoituksina.
Planetaarisen ruokavalion tavoitteena on yhdistää ihmisten terveys ja ympäristön hyvinvointi – mutta miten saada tämä toimimaan käytännössä? Planetaarinen ruokavalio voi kuulostaa erikoiselta, mutta käytännössä sen toteuttaminen on helppoa.
Kiireessä valmisruoat voivat olla mainio apu säännöllisen ateriarytmin ylläpitämisessä. Nykypäivän einekset ovat monipuolisia, mutta niitä on usein hyvä täydentää kasviksilla lautasmallin mukaisesti ja lisätä aterialle täysjyväleipää.
FODMAP-ruokavalio on monelle herkkävatsaiselle ja IBS-oireista kärsivälle tehokkain tapa saada ruoansulatusvaivat kuriin. Alkuvaihe voi kuitenkin tuntua uuvuttavalta: mitä saa syödä, mitä pitää välttää ja miten ihmeessä koostaa monipuolinen ateria? OmaMenu-sovellus on kehitetty poistamaan tämä stressi. Tässä artikkelissa kerromme, miten teet FODMAP-ruokavaliosta sujuvan osan elämääsi ja nautit ruoasta ilman jatkuvaa epävarmuutta.
