Kategoria:
FODMAP-ruokavalio on monille herkkävatsaisille ja ruoansulatusongelmista kärsiville tehokas tapa lievittää oireita. Se voi kuitenkin tuntua aluksi haastavalta, sillä se vaatii tarkkaa tietämystä siitä, mitkä ruoat sopivat ruokavalioon ja mitkä eivät.
Riittävä kuidun saanti on suoliston hyvinvoinnin peruspilari. Se pitää suolen toiminnan säännöllisenä ja edistää terveen suolistomikrobiston kasvua ja monimuotoisuutta, mikä taas yleensä vähentää ärtyvän suolen oireita. Ärtyvässä suolessa ruokavaliota joudutaan
FODMAP- ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS, Irritable Bowel Syndrome) on yleinen ruoansulatuskanavan toiminnallinen häiriö, joka aiheuttaa oireita kuten vatsakipuja, turvotusta, ripulia ja/tai ummetusta. Oireet voivat vaihdella
