Reseptit
OmaMenu-sovellus tarjoaa laajan valikoiman reseptejä, jotka tekevät aterioiden suunnittelusta nopeaa ja vaivatonta. Voit kasvattaa reseptipankkiasi tallentamalla omat vanhat aarteesi, mutta myös uudet tuttavuudet talteen sovellukseen ja luoda niistä täysin oman ruokalistasi!
Hyvinvointia ja joustavaa syömistä tukevat reseptit
OmaMenu-sovelluksen reseptit ovat laillistettujen ravitsemusterapeuttien kokoamia. Ne on suunniteltu tukemaan terveyttä ja hyvinvointia – kuitenkaan joustavaa syömistä unohtamatta. Joustava syöminen tarkoittaa, ettei jokaisen aterian tarvitse olla ravitsemussuositusten mukaisesti koostettu. Ruoan terveysvaikutuksia määrittää ennen kaikkea ruokavalion kokonaisuus.
OmaMenu-sovelluksen resepteissä on kiinnitetty erityistä huomiota rasvan laatuun ja määrään, sekä suolan ja kuidun määrään sekä kasvisten monipuoliseen käyttöön. Tämä näkyy esimerkiksi siinä, millaista rasvaa, pastaa tai riisiä resepteissä on käytetty sekä reseptien suolan määrässä – kaikki on suunniteltu tukemaan terveellisiä ja herkullisia ruokahetkiä.
Annosmallilla tasapainoiset ateriat
Kun puhutaan terveellisestä syömisestä, yksi yksinkertainen sääntö nousee ylitse muiden: puolet annoksesta kasviksia. Tämä on terveyttä ja hyvinvointia edistävä helppo ohjenuora, joka on niin sanotun lautasmallin perusidea. Annosmallin mukaan kaikkien aterioiden terveellisyyttä voidaan parantaa huolehtimalla yksinkertaisesti siitä, että annoksessa on riittävästi kasviksia mukana, jolloin tasapainoinen ja annoskooltaan sopiva syöminen toteutuu kuin itsestään. Helppoa eikö totta?
Haluatko tietää, miten lautasmalli soveltuu eri aterioihin? Lue blogistamme lisää vinkkejä tasapainoisten aterioiden rakentamiseen!
